SOPHROLOGIE
Une science vieille comme le monde
La sophrologie fait appel aux techniques de détente musculaire et mentale, de respiration et de visualisation positive. Elle permet d’harmoniser le corps et l’esprit ce qui crée l’espace nécessaire afin de retrouver une paix profonde au quotidien.
Fondée sur des techniques de respiration et de visualisation, la sophrologie du grec SOS (paix) et PHREN (l’esprit) consiste à rétablir l’harmonie entre le corps et l’esprit et permet de gérer efficacement les symptômes physiques et psychiques du stress. La sophrologie fait appel aux techniques de détente musculaire et mentale, de respiration et de visualisation positive. Elle permet d’harmoniser le corps et l’esprit ce qui crée l’espace nécessaire afin de retrouver une paix profonde au quotidien
Vous avez besoin de:
• diminuer l’anxiété, retrouver le sommeil
• gérer votre stress et vos émotions
• changer de vie
• préparer un évènement (examen, entretien d’embauche, compétition, accouchement, intervention médicale…)
• maîtriser vos peurs, retrouver la confiance en vous
• stimuler votre concentration et votre mémoire
• retrouver une silhouette harmonieuse
• vous reconnecter à votre féminité
Comment se déroule une séance ?
Les techniques de relaxations que je vais combiner à une séance de sophrologie pendant laquelle vous serez dans un état de conscience modifiée entre la veille et le sommeil. Pendant la séance je vais vous guider afin que vous repreniez contact avec vos ressources et vos qualités intrinsèques.
Au fil des rendez-vous, vous apprendrez comment détendre vos contractures musculaires, relâcher vos pensées parasites, développer de meilleurs capacités d’adaptions face aux difficultés extérieures. Vous pourrez ainsi vivre le lâcher-prise c’est à dire la facilité de vivre les choses sans tensions inutiles, sans émotions perturbatrices dans la confiance et la tranquillité. Vous vous libérerez des anciennes croyances et des schémas répétitifs qui vous empêchent de vous épanouir. Vous retrouverez de l’énergie et de la confiance en vous. Vous serez prêts à atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés.